اعداد و عمل قلاية بيض وبندورة بإحتراف , كيفية عمل الشكشوكة 2016
الافطار المفضل لدى الجميع في الدول العربية اليكم الوصفة الشهية
المقادير :
5 أو 6 حبات بيض
3 ثمرات طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
ثمرة بصل متوسطة مفرومة
زبدة
ملح وفلفل اسود
طريقة التحضير :
– ضعي الزبدة في مقلاة للقلي ثم ضيفي عليها البصل حتى يتغير لونه
– ضيفي حبات الطماطم والملح إلى البصل ويتم التقليب
– ثم ضيفي حبات البـيض ويرش الملح والفلفل
– اخفضي النار وتابعي التقليب حتى نضج البيض
– وقدمي الشكشوكة بالطماطم.
نوع الوجبة :
وجبة رئيسية
الوجبة تكفي 6 اشخاص
فوائد البيض :
” يعطي البيض إحساسا بالشبع والامتلاء يصل إلى ما نسبته 50 %أكثر من فطور الحبوب أو الخبز، الأمر الذي يؤكدعلى فائدته في برامج التخسيس التييتبعها الراغبين بالنحافة. ”
الافطار المفضل لدى الجميع في الدول العربية اليكم الوصفة الشهية
المقادير :
5 أو 6 حبات بيض
3 ثمرات طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
ثمرة بصل متوسطة مفرومة
زبدة
ملح وفلفل اسود
طريقة التحضير :
– ضعي الزبدة في مقلاة للقلي ثم ضيفي عليها البصل حتى يتغير لونه
– ضيفي حبات الطماطم والملح إلى البصل ويتم التقليب
– ثم ضيفي حبات البـيض ويرش الملح والفلفل
– اخفضي النار وتابعي التقليب حتى نضج البيض
– وقدمي الشكشوكة بالطماطم.
نوع الوجبة :
وجبة رئيسية
الوجبة تكفي 6 اشخاص
فوائد البيض :
” يعطي البيض إحساسا بالشبع والامتلاء يصل إلى ما نسبته 50 %أكثر من فطور الحبوب أو الخبز، الأمر الذي يؤكدعلى فائدته في برامج التخسيس التييتبعها الراغبين بالنحافة. ”
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire