مسلسل العشق المشبوه الحلقة 37 كاملة مترجمة للعربية - العشق الاسود مترجم Kara Para Aşk

مسلسل العشق المشبوه الحلقة 37 كاملة مترجمة للعربية - العشق الاسود مترجم Kara Para Aşk

هاشتاق حلقة الليلة بعنوان :
لا تفقد الأمل


مشاهدة الحلقه كامله HD
يتم الرفع الآن على جميع السيرفرات

للمشاهدة على شكل أجزاء
part1 - part2 - part3 - part4




صور من حلقة الليلة
" جاري رفع المزيد من الصور "

فوائد الخبز الاسود , اهمية فوائد الخبز الاسمر

فوائد الخبز الاسود , اهمية فوائد الخبز الاسمر

فائدة الخبز الأسمر او الاسود للصحة والجسم و الرجيم - يعد اختيار الخبز الاسود هو الاختيار الافضل في الطعام عن الخيز الابيض ، بالرغم من انتشار بعض الشائعات عنه والتي تؤكد عدم احتواءه على اية فوائد تستدعي اختياره ، فالبعض يقول انه لا يحتوي على فيتامينات وبروتينات هامة للجسم ، والبعض يؤكد انه يزيد من تراكم الدهون مما يؤدي الى زيادة الوزن ، وانتشرت شائعات مؤخرة تؤكد انه قد يصيب بمرض السكري ، ولكن ما حقيقة تلك الشائعات وماهي آخر الدراسات العلمية الصحيحة ، هذا ما سنعرفه من خلال المقال .

مكونات الخبز الاسود : يحتوي على طبقة النخالة الكاملة الغنية بالالياف وجنين القمح وهما موجودان في دقيق القمح ويتم اضافتهم بنسب مختلفة ، وهما يحتويان على العديد من المركبات الهامة للجسم ، فيهم فيتامين e وفيتامينات b وخاصة b6 ماعدا b12 ، والماغنسيوم والزنك والنحاس بالاضافة الى حمض الفوليك ، كما انه يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة .

الكربوهيدرات : هناك نوعان من الكربوهيدرات ، احدهما بسيطة وهي التي تتحول بسرعة الى سكريات وتوجد في السكر الابيض والعسل والعصائر ، ويتم هضمها بسهولة وبسرعة ، والاخرى هى المعقدة ،وتوجد في الخبز الاسمر والارز البني والشوفان والبقوليات ايضاً والتي يتم هضمها بصعوبة وانتظام فتعطي احساس بالشبع ، وتتحول الى طاقة تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وتساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على بذل المجهود .

الفرق بين الاسود والابيض : يحتوي الخبز الابيض على الكربوهيدرات البسيطة ، والتي تقوم بالتحول السريع الى السكر وكلما زادت الكمية ، كلما زادت نسبة السكر في الدم مما قد يصيب بمرض السكري ، كما انه مصنوع من دقيق القمح المنزوع منه النخالة وجنين القمح ، فهو يخلو من البروتينات والفيتامينات الهامة ، كما انه يُضاف اليه برومات البوتاسيم او غاز ثاني اكسيد الكربون الذي يُكسبه اللون الابيض ، وهما يُشكلان خطراً على المدى البعيد نتيجة استنشاقهم وتناولهم بكميات كبيرة .

فوائد الخبز الاسود

مصدر للالياف : يعد الخبز الاسمر بالحبوب الكامل هو المصدر الافضل للالياف فهو مصدر غني بالالياف الطبيعية والفيتامينات والمعادن الهامة ، ويعد الخبر الذي يحتوي على اكبر نسبة من النخالة هو الافضل ، والالياف هى المصدر الطبيعي لعلاج حالات الامساك وعسر الهضم ، فهى تساعد على اعادة حركة المعدة الى مسارها الطبيعي ، وتعيد تنظيم حركة الامعاء فيتحسن الهضم ، وينتهي الامساك .

مرضى السكر : تنصح الابحاث مرضى السكر بالابتعاد عن الخبز الابيض تماماً فهو يزيد من نسبة السكر في الدم ، كما ينصحون بالمواظبة على تناول الخبز الاسود كامل الحبوب بانتظام ، فهو يساعد على تثبيت نسبة السكر بالدم ، ومفيد لمريض السكر بما يحتويه من فيتامينات ومعادن .
الحمية الغذائية : ينصح الخبراء بتناول الخبز الاسمر والابتعاد عن الخبز الابيض اذا كنت تتبع حمية غذائية ، فالخبز الاسود يتم امتصاصه ببطئ على مدار اليوم ، فيعطي احساس بالشبع طوال اليوم على عكس الخبز الابيض .

الامساك وعسر الهضم : نظراً لما يحتويه الخبز الاسود من الياف وتختلف نسبتها حسب نسبة النخالة والحبوب فيه ، فالالياف تساعد على تحسين الهضم واعادة تنشيط حركة الامعاء ، فيتحسن الامتصاص ويختفي الامساك .

الابحاث الاخيرة :

على عكس جميع الشائعات ، تأتي الابحاث الاخيرة بتأكيد كل ماهو ثابت منذ القدم ، فالخبز الاسود هو الافضل ، يحتوي على الفيتامينات والبروتينات الهامة ، ولا يسبب السكر فهو يثبت نسبة السكر بالدم ، ولا يؤدي الى زيادة الوزن فهو يساعد في الحمية الغذائية المتبعة ، ولا يضر الجسم بأي شكل من الاشكال ، على عكس ما جاء في الخبز الابيض من اضرار ومشاكل يسببها .

مسلسل العشق المشبوه الحلقة 36 كاملة مترجمة للعربية - العشق الاسود مترجم Kara Para Aşk

مسلسل العشق المشبوه الحلقة 36 كاملة مترجمة للعربية - العشق الاسود مترجم Kara Para Aşk

هاشتاق حلقة الليلة بعنوان
" ‪‎Sonumuzbum‬ " في نهاية المطاف "


مشاهدة الحلقه كامله HD
" جاري الرفع "

للمشاهدة على شكل اجزاء
PART1 - PART2 - PART3- PART4





صور من حلقة الليلة الاربعاء 10-6-2015 :
" جاري الرفع "


36, aşk, للعربية, مترجم, مترجمة, مسلسل, المشبوه, الاسود, الحلقة, العشق, kara, para, كاملة 3sk , 3sk.tv , , للعربية , مترجمة , مسلسل , , موقع فيلمي , المشبوه , الاسود , الحلقة 50 -36 , العشق , filmey ,فيلمي , قصة عشق , 36 , 50, Aşk , للعربية , مترجم , مترجمة , مسلسل , المشبوه , الاسود , الحلقة , العشق , Kara , Para ,كاملة Kara Para Aşk 50