طريقة منع العطش في شهر رمضان , التخلص من العطش خلال و اثناء الصيام ؟ , كيفية تفادي العطش في رمضان 2015
كيف ما اعطش في رمضان؟ خلال الصيام و الصوم , كيفية تفادي العطش في رمضان 2015
مع اقتراب شهر رمضان الكريم، يثار دائما الكثير من التساؤلات حول طرق مقاومة العطش خلال هذا الشهر، لاسيما مع ارتفاع درجات الحرارة.
ويمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تخفف الشعور بالعطش خلال الصوم، بحسب د. رامي ابراهيم استشاري التغذية.
1-شرب كميات كبيرة من الماء خلال الفترة من الأفطار وحتى السحور يساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء لفترة طويلة.
2- الابتعاد بقدر الإمكان عن شرب العصائر المحلاة بالسكر، او تناول الحلويات بكميات كبيرة.
3-تجنب الأطعة المقلية بشكل كبير خاصة في وجبة السحور، لأنها تزيد الإحساس بالعطش.
4- تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة خلال وجبتي السحور والإفطار.
5-تجنب شراء السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي وخاصة أثناء وجبة السحور لأنها تزيد الإحساس بالعطش.
6-استخدام الماء الفاتر في الاستحمام بدلا من الماء الساخن.
7-الابتعاد عن بذل مجهود بدني كبير خلال الصيام .
كيف ما اعطش في رمضان؟ خلال الصيام و الصوم , كيفية تفادي العطش في رمضان 2015
مع اقتراب شهر رمضان الكريم، يثار دائما الكثير من التساؤلات حول طرق مقاومة العطش خلال هذا الشهر، لاسيما مع ارتفاع درجات الحرارة.
ويمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تخفف الشعور بالعطش خلال الصوم، بحسب د. رامي ابراهيم استشاري التغذية.
1-شرب كميات كبيرة من الماء خلال الفترة من الأفطار وحتى السحور يساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء لفترة طويلة.
2- الابتعاد بقدر الإمكان عن شرب العصائر المحلاة بالسكر، او تناول الحلويات بكميات كبيرة.
3-تجنب الأطعة المقلية بشكل كبير خاصة في وجبة السحور، لأنها تزيد الإحساس بالعطش.
4- تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة خلال وجبتي السحور والإفطار.
5-تجنب شراء السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي وخاصة أثناء وجبة السحور لأنها تزيد الإحساس بالعطش.
6-استخدام الماء الفاتر في الاستحمام بدلا من الماء الساخن.
7-الابتعاد عن بذل مجهود بدني كبير خلال الصيام .
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire